Disclaimer: Wie immer vorne weg, ich bin kein Arzt! Ich berichte hier lediglich über meine eigenen Erfahrungen und Studien. Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung. In dem Sinne, viel Spaß beim Lesen meines Artikels “der Darm”. Inhaltsverzeichnis: Vorwort Der Darm als wichtiger Teil unserer Gesundheit Regeln für eine gute Darmgesundheit Ernährung Darmflora Fasten Kein Stress Read more about Der Darm – unser 2. Gehirn[…]
Brainfog Ursachen können zahlreich sein! Der Hirnnebel kann viele unterschiedliche Ursachen haben und Ziel sollte es sein herauszufinden welche es sind. Denn ich bin großer Verfechter der Ursachenbekämpfung und nicht nur die Symptome zu behandeln. 2 Dinge vorab! Ich bin kein Arzt und diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung. Ich berichte lediglich über meine persönlichen Read more about Brainfog Ursachen – Wie kann der Hirnnebel entstehen?[…]
Liebe Leser, ich habe diese Seite nun seit 2 Jahren nicht mehr aktualisiert. Dies wird sich nun ändern! Auch wenn ich ich seit Jahren nicht mehr unter Brainfog leide, habe ich mich weiter mit diesem Thema aber auch generell mit dem Thema Gesundheit und Lifestyle-Optimierung beschäftigt. Sowohl verschiedene Lektüren aber auch tiefergehende medizinische Studien haben Read more about Es geht weiter! Neuer Content nach 2 Jahren Pause![…]
________________ Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen Brainfog kaufen, versuchen Sie zunächst folgende Punkte in den Griff zu bekommen. Supplements sind zwar eine schnelle und oft sehr wirksame Möglichkeit den Brainfog endlich loszuwerden, jedoch können viele Personen mit einer Umstellung ihres Tagesablaufes schon viel erreichen. Checkliste: Ernährung bei Brainfog Sport/Bewegung Sonnenlicht Frische Luft Künstliches Licht 1. Ernährung Read more about Brainfog – Was kann ich tun?[…]
CBD Öl und dessen angebliche Wirkung auf Körper und Psyche ist der neue Hit. Leute benutzen es bei leichten und starken Schmerzen, Nervosität, Brain Fog, Depressionen bis hin zur unterstützende Behandlung bei Krebserkrankungen und Alzheimer. Der Großteil der Erfahrungsberichte bezieht sich jedoch auf die Anwendung bei Angststörungen und Depressionen. Es wirkt antipsychotisch und angstlösend. Read more about CBD Öl und dessen Wirkung – Das neue Wundermittel?[…]
Der ständige Begleiter… Künstliches Licht ist etwas was gerne unterschätzt wird! Es ist aber auch ein Aspekt der uns heutzutage überall hin begleitet. Und dies sogar sehr bequem in der Hosentasche. Ja ich rede von Ihrem Smartphone. Das Smartphone, welches sich ein Großteil der Menschen bis zum Schlafen 30cm vor ihr Gesicht halten! Read more about Künstliches Licht und die Regulierung des Schlafhormons[…]
Vitamin D – “D” wie Depression Vitamin D ist neben den C- und B-Vitamine wohl das wichtigste Vitamin für das Wohlbefinden. Im europäischen Raum gibt es ein Krankheitsbild, welches als “Winterdepression” bezeichnet wird. Dies entsteht durch die verkürzten Tage und längere Nächte und den dadurch entstehenden Vitamin-D-Mangel. Der Köper kann Vitamin-D selber über die Haut Read more about Vitamin D[…]
Omega 3, der Alleskönner unter den Fetten! “Fette sind ungesund” “Wer sich gesund ernähren will, sollte auf Fett verzichten!” Das ist Schwachsinn… der Mensch braucht Fette und davon gar nicht mal so wenig. Fette sind essentiell für verschiedenste Prozesse im Körper, aber auch vor allem im Gehirn. Omega-3-Fette, aufgegliedert in Eicosapentaensäure(EPA) und Docosahexaensäure (DHA) sind Read more about Omega – 3[…]
Mein absoluter Favorit unter den Nahrungsergänzungsmittel bei Brainfog und depressiven Verstimmungen ist N-Acetylcystein (NAC). Bei einer schweren Grippe holte ich mir im Jahr 2016 eine Packung ACC-Akut 600mg und nahm davon täglich 2 Portionen über einem Zeitraum von 5 Tagen ein. Dieses enthält den Wirkstoff N-Acetylcystein (NAC). Neben dem Schleimlösenden Effekt bemerkte ich einen weiteren Effekt, den Read more about N-Acetylcystein bei Brainfog und Depression[…]
Rote Beete hilft bei Brain Fog und sorgt für gute Laune! Rote Beete ist reich an Betain. Diese Aminoverbindung ist auch als Trimethylglycin (TMG) bekannt, und gilt als “Stimmungsaufheller”. Dieser Effekt wird erreicht, da es den Spiegel unseres Serotonins, das Glückshormon, erhöhen kann. Im Selbstversuch mit 200gr Entsafteter rote Bette (ca. 150ml) konnte ich Read more about Rote Beete Saft[…]